Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Arsip

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Biasakan Tidur yang Cukup

Tidur dengan waktu yang cukup dapat mengontrol rasa laparmu, sehingga hormon leptin dan ghrelin berada di kondisi yang seimbang

1 Mei 2018 | 07.00 WIB

Ilustrasi tidur. Shutterstock
Perbesar
Ilustrasi tidur. Shutterstock

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

TEMPO.CO, Jakarta - Beragam cara untuk dapat menurunkan berat badan. Namun tanpa disadari ada cara yang cukup mudah untuk mendapatkannya, yaitu memiliki waktu tidur yang cukup. Ya, tidur yang cukup ternyata bisa mengurangi berat badan kita lho. Sebaliknya, jika kamu kekurangan waktu tidur, berat badanmu justru akan bertambah.

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Hal itu dikarenakan kurangnya waktu tidur dapat menambah konsumsi kalori dalam tubuhmu. Tidur dengan waktu yang cukup dapat mengontrol rasa laparmu, sehingga hormon leptin dan ghrelin berada di kondisi yang seimbang. 

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

slot-iklan-300x600

Artikel lainnya:
Cara Alami Menurunkan Berat Badan 
3 Kiat Turunkan Berat Badan dengan Minyak Zaitun

Tidur ternyata dapat menurunkan berat badan Teens. Ini penjelasannya... (dok. unsplash)
(dok. unsplash)

Hormon leptin sendiri merupakan hormon yang memberitahu otakmu saat kamu kenyang, sedangkan hormon ghrelin adalah hormon yang memberitahu kapan kamu harus makan. Tidak hanya itu saja, tidur yang cukup juga akan membantumu mengontrol hormon stress. Ketika hormon stressmu terkontrol, kamu akan secara otomatis mengurangi waktu ngemil di malam hari. Di sisi lain, gula darah yang terdapat dalam tubuhmu pun ikut terkontrol.

Kebanyakan orang sering tidak menyadari bahwa tidur bisa memulihkan kondisi tubuh mereka secara berangsur-angsur. Seperti yang kita tahu, kita tentu tidak makan ataupun minum ketika kita tidur. Hal itulah membuat tubuhmu bisa rileks dan beristirahat. Ketika tubuh beristirahat dengan baik, timbunan lemak di tubuh juga bisa berkurang.

 

close

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini

Logo Tempo
Unduh aplikasi Tempo
download tempo from appstoredownload tempo from playstore
Ikuti Media Sosial Kami
© 2024 Tempo - Hak Cipta Dilindungi Hukum
Beranda Harian Mingguan Tempo Plus