10 Manfaat Kesehatan Konsumsi Durian, Mengatasi Anemia hingga Depresi

TEMPO.CO, Jakarta - Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang. Durian menjadi buah tropis yang dibedakan dari ukurannya yang besar dan kulit luarnya berduri. Manis, aroma menyengat, dan daging berwarna kuning menjadi ciri khas dari durian.

Namun, selain manis, buah durian juga menghasilkan beragam manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan dari durian yang baik untuk tubuh, yaitu:

1. Meningkatkan stamina tubuh 

Buah durian dapat membuah tubuh seseorang tidak mudah lelah. Berdasarkan laman resmi dinkes.kulonprogokab.go.id, sebanyak 100 gram durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh sebesar 21 persen. Dengan kandungan tersebut, durian dapat menambah energi tubuh secara instan ketika aktivitas sehari-hari sedang padat dan menguras banyak tenaga serta pikiran.

2. Mengatasi anemia 

Anemia merupakan kondisi seseorang yang mengalami kekurangan sel darah merah. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengonsumsi durian. Sebab, durian mengandung folat, tembaga, dan zat besi yang berfungsi mengatasi gejala anemia atau kekurangan darah.

3. Mengurangi risiko kanker

Durian memiliki antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas pemicu kanker. Pada sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian mencegah penyebaran strain sel kanker payudara.

4. Mencegah penyakit jantung

Beberapa senyawa dalam durian dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan arteri.

5. Melawan infeksi

Berdasarkan healthline, kulit durian mengandung senyawa yang mempunyai sifat antibakteri dan antiragi. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh seseorang melawan infeksi.

6. Menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil

Durian mengandung mangan yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.

7. Meningkatkan nutrisi tulang dan gigi

Durian mengandung kalsium, kalium, vitamin B1, dan vitamin B2 yang dapat memberikan suplai nutrisi penting untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dan gigi.

8. Meningkatkan kesehatan pencernaan 

Durian mengandung serat cukup tinggi yang dapat membantu kerja sistem pencernaan lebih optimal. Akibatnya, berbagai masalah pencernaan, seperti susah buang air besar atau sembelit dapat teratasi dengan mengonsumsi durian.

9. Menjaga kulit tetap sehat

Durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan ini dapat mencegah berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan kulit tubuh serta wajah.

10. Mengatasi depresi 

Durian mengandung vitamin B6 yang berperan untuk memproduksi serotonin. Hormon tersebut dapat berfungsi mengatasi depresi yang menyerang seseorang.

Pilihan Editor: Makan Buah Durian, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh?