Manfaat Yoga untuk Kebugaran Fisik dan Kesehatan Jiwa

TEMPO.CO, Jakarta - Koordinator Staf Khusus Presiden Republik Indonesia, AAGN Ari Dwipayana, mengatakan yoga melatih kebugaran fisik dan kesehatan jiwa agar perilaku menjadi lebih baik. Ia mengatakan hal itu dalam sambutannya pada "Saka Yoga Festival di Garuda Mandala Candi Prambanan", Minggu, 30 April 2023.

"Hal ini sesuai dengan esensi yoga yang diajarkan Maha Rsi Patanjali, yang menyebutkan yoga citta vritti nirodha, yoga mengendalikan pikiran," kata Ari. "Penting untuk kita ingat bahwa yoga ini berasal dari kata yuj, yang artinya penyatuan atau penggabungan, penyatuan antara atman dan paramatman. Penyatuan kita dengan alam, penyatuan antara jagat kecil dengan jagat besar." 

Dengan demikian, yoga tidak hanya melatih kebugaran tubuh tetapi juga mengajarkan manusia untuk mengenali tubuh. Menurut Ari, jika dapat mengenali tubuhnya maka manusia dapat memiliki kesehatan fisik, mental, dan jiwa.

Kendalikan pikiran
Dia menambahkan hal yang sesuai dengan ajaran Hindu, di mana terdapat tiga lapis dalam badan manusia yang harus dilatih, yaitu stula sarira (badan kasar atau fisik), suksma sarira (badan halus atau pikiran), dan antahkarana sarira (jiwa atau roh). Ketiga lapisan dalam badan manusia tersebut dapat dilatih sekaligus dengan yoga.

"Esensi dari yoga itu bukan semata-mata melatih diri dengan kemampuan olah fisik dan pernapasan yang baik tetapi kita juga mengendalikan pikiran, mengasah rasa, mengasah budi sehingga kita bisa lebih tenang dan lebih membantu konsentrasi sehingga membuat kualitas hidup semakin baik," jelasnya.