Sparkling Water Bisa Jadi Pengganti Soda yang Mengandung Gula, Ini Khasiatnya

TEMPO.CO, Jakarta - Sparkling water atau air dengan kandungan karbon dioksida yang dilarutkan oleh tekanan tinggi memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dijadikan minuman alternatif pengganti soda yang mengandung gula.

Seperti dilansir Medical Daily pada Rabu 31 Mei 2024, riset yang dipublikasikan di WebMD menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman berkarbonasi secara rutin dapat memberikan berbagai khasiat untuk kesehatan. Tentunya minuman berkarbonasi yang sehat adalah yang tidak ditambahkan bahan pemanis. "Sparkling water di sini adalah bentuk yang paling simpel, yaitu yang tidak ditambah gula atau pemanis buatan yang bisa disebut sebagai soda sehat," kata konsultan nutrisi, Jaclyn London.

Berikut adalah beberapa khasiat sparkling water bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu mengatur berat badan

Menurut pakar diet Stefani Sassos, biasanya orang-orang tidak bisa membedakan antara haus dan lapar yang mengakibatkan bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan. Sparkling water yang mengandung nol kalori dapat memberikan asupan cairan tubuh untuk mendukung fungsi sel dengan baik dan membantu mengendalikan pola makan.

2. Melancarkan pencernaan

Sparkling water dapat membantu melancarkan pergerakan makanan dalam saluran pencernaan sehingga membuat pergerakan makanan dalam usus menjadi teratur.

3. Menambah energi bagi tubuh

Memberikan asupan air dalam tubuh dapat meningkatkan energi dan imunitas dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka akan berpengaruh terhadap kondisi otot dan organ tubuh serta tubuh akan terasa lebih lesu.

Pilihan Editor: Apa Saja Manfaat Minuman Soda untuk Kesehatan?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.