Alasan Liburan Jadi Kebutuhan dan Waktu Ideal yang Diperlukan Setiap Tahun

TEMPO.CO, Jakarta - Liburan ternyata bukan karena kita menginginkannya, tapi benar-benar membutuhkannya. Hal itu dikemukakan psikoterapi Anna Williamson, yang telah meneliti liburan dapat membuat pikiran dan tubuh lebih rileks.

Anna juga mengungkapkan alasan mengapa liburan akhir pekan mungkin lebih baik daripada perjalanan yang lebih jauh. Selain itu juga, berapa banyak hari libur yang dibutuhkan per tahun. 

Manfaat liburan

Anna menjelaskan seseorang tidak hanya menginginkan liburan tapi juga membutuhkannya. Setelah setahun bekerja, banyak orang mengalami penuruan hormon di akhir Desember. Otak pun membutuhkan dorongan oksitosin dan dopamin. Sebab itu, beberapa orang mulai bergegas merencanakan liburan. 

Liburan juga meningkatkan kemampuan untuk berpikir kreatif. Dapat memberikan efek jangka panjang pada sistem saraf. Tak hanya itu, liburan memungkinkan sistem saraf pulih lebih baik dari cedera seperti stroke dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Waktu ideal liburan dalam setahun

Sedangkan berapa jumlah liburan optimal dalam setahun, menurut Anna tidak ada jumlah waktu yang pasti. "Namun [setidaknya] dua hari libur dalam setahun dianggap sebagai waktu yang tepat bagi sebagian besar orang," katanya, seperti dikutip dari laman Daily Mail.

Menurut Anna, banyak penelitian menunjukkan bahwa istirahat setiap dua bulan. Meskipun hanya satu atau dua hari, diperlukan untuk menghindari perasaan cemas, stres, kelelahan, dan penyakit fisik.

Penelitian lain menunjukkan bahwa liburan sedikit dan sering bisa menjadi solusi yang sangat baik untuk tetap beristirahat. Dibandingkan menabung untuk satu perjalanan per tahun.

Perjalanan ideal

Sementara mengenai jenis perjalanan yang akan dilakukan, dapat memilih antara liburan akhir pekan di kota atau liburan pantai selama dua minggu. Namun ada beberapa fakta menarik yang perlu dipertimbangkan.