Info Kesehatan

Bugar Haji di Udara Dingin

Pelaksanaan ibadah haji tahun ini masuk dalam musim dingin di Tanah Suci. Karena itu Pusat Media Haji, Departemen Kesehatan Republik Indonesia, mengimbau para jemaah haji tidak membiarkan perut kosong. Terutama bagi yang berusia lanjut agar cukup minum dan makan makanan manis, karena rendahnya kadar gula bisa menyebabkan seseorang pingsan.

Jemaah usia lanjut umumnya rentan terhadap berbagai penyakit yang berpotensi kematian. Meskipun tak memiliki penyakit bawaan bukan berarti jemaah di atas 50 tahun benar-benar sehat. Apalagi, cuaca sekarang sangat mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang.

Solusinya, makanlah buah-buahan yang pas, seperti kurma dan pisang. Kurma berkadar gula tinggi dan mudah diserap tubuh. Pisang selain menyehatkan, juga mudah dikonsumsi. Bagi yang berusia lanjut dan tak terlalu bernafsu makan, cukup mengkonsumsi dua jenis buah tersebut bila ingin mempertahankan kebugaran tubuh. Semoga menjadi haji mabrur.

Testosteron Rendah Rawan Serangan Jantung

Hati-hati buat pria 40 tahun ke atas yang berkadar testosteron rendah. Mereka rentan terhadap serangan jantung, bahkan bisa mati mendadak. ”Efeknya mirip dengan pengidap kolesterol dan tekanan darah tinggi,” kata Dr. Kay-Tee Khaw, profesor klinik lanjut usia University of Cambridge School of Clinical Medicine, Inggris.

Temuan ini didasarkan pada studi yang melibatkan lebih dari 11 ribu lelaki berusia 40–79 tahun yang bebas penyakit jantung dan kanker. Dalam penelitian yang dikutip HealthDay pekan lalu, para responden dibagi dalam empat kelompok berdasarkan tingkat darah dalam testosteron.

Risiko meninggal laki-laki dengan 19,6 persen testosteron dalam satu liter darah, lebih kecil dibandingkan yang punya kadar testosteron di bawah 12,5 persen. ”Karena itu perlu terapi mengembalikan kadar testosteron ke titik normal,” ujar Dr. Victor Montori, salah seorang profesor dari The Mayo Clinic Rochester, Minnesota, Amerika Serikat.

Depresi Perempuan Sebabkan Osteoporosis

Ini pesan bagi kaum hawa. Menurut penelitian terbaru yang dimuat dalam Archives of Internal Medicine pekan lalu, perempuan muda yang menderita depresi memiliki tulang lemah, terutama pada tulang pinggang. Dampak yang lebih serius adalah patah tulang pinggang dan potensi keropos tulang atau osteoporosis. Faktor risiko semakin tinggi bila si perempuan depresi itu merokok, memiliki kalsium rendah dan sendi renggang.

Menurut Dr. Giovanni Cizza, peneliti senior Lembaga Nasional Kesehatan Mental, AS, pada wanita depresi terjadi osteoporosis diam-diam. ”Sampai terjadi patah tulang baru disadari adanya penyakit keropos tulang itu,” katanya.

Untuk penelitian, Cizza melibatkan 89 perempuan penderita depresi, dan 44 yang tanpa depresi. Hasilnya 17 persen perempuan depresi memiliki tulang tipis, terutama dengan risiko patah tulang pada leher dan pinggang. Hanya dua persen perempuan tanpa depresi mengalami hal yang sama.

Sehat dengan Sari Kayu Manis

Sari pati kayu manis, berdasarkan penelitian Ohio Research Group, Ohio, AS, sepanjang 2007, baik dikonsumsi tiap hari. Rempah-rempah yang berbau sedap dan wangi ini baik bagi metabolisme.

Dalam studi yang diluncurkan pekan lalu, 83 persen responden yang diberi sari pati kayu manis menurun kadar gula darahnya, dibandingkan 33 persen kelompok yang diberi plasebo. Sari pati kayu manis juga dapat mengurangi kegemukan, tekanan darah dan meningkatnya berbagai antioksidan dalam tubuh. Menurut ilmuwan dari Departemen Obat-obatan Amerika Serikat, Dr. Richard A. Anderson, kayu manis membantu metabolisme glukosa ke tingkat yang lebih baik.