Kiat Mengatasi Double Chin Melalui Latihan Fisik

TEMPO.CO, Jakarta - Lapisan lemak yang membuat dagu berlipat (double chin) merupakan kondisi yang umum. Lapisan lemak (submental) itu sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Tapi, tak selalu pula kemunculan dagu berlipat, karena kenaikan berat badan.

Mengutip Medical News Today, faktor genetik dan kulit kendur tanda penuaan juga mempengaruhi munculnya dagu berlipat. Sebagian orang terkadang menganggap dagu berlipat mengganggu penampilan wajah.

Dagu berlipat memang bisa diatasi melalui tindakan medis, seperti operasi, seperti dikutip dari situs web Cleveland Clinic. Tapi, itu bukan cara satu-satunya. Ada berbagai cara untuk menghilangkan dagu berlipat, misalnya diet maupun rutin berolahraga. Latihan fisik ringan yang rutin dilakukan juga bisa membantu mengatasi dagu berlipat.

Mengutip Healthline, berikut kiat mengatasi dagu berlipat melalui latihan fisik:

• Latihan rahang lurus

• Memiringkan kepala ke belakang sambil melihat ke atas
• Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan peregangan bagian dagu
• Tahan rahang dalam posisi ke depan selama 10 hitungan.
• Relaksasi rahang mengembalikan posisi kepala seperti semula

• Latihan bola

• Menempatkan bola berukuran 23 sentimeter di bawah dagu
• Tekan dagu di bola.
• Dilakukan berulang 25 kali sehari.

•  Peregangan lidah

• Pandangan lurus ke depan, kemudian menjulurkan lidah sejauh mungkin.
• Angkat lidah ke arah hidung
• Tahan selama 10 detik

•  Peregangan leher

• Memiringkan kepala ke belakang sambil melihat ke atas
• Lidah menekan langit-langit mulut
• Tahan selama 10 detik
  

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca: Cari Tahu Kepribadianmu dari Bentuk Dagu