Memahami Overhidrasi, Efek Berlebih Mengonsumsi Air Bagi Kesehatan

TEMPO.CO, Jakarta - Hati-hati ketika sahur banyak mengonsumsi air bisa timbulkan risiko overdhidrasi. Banyak informasi menyebutkan untuk banyak mengonsumsi air guna menghindari dehidrasi, nyatanya ketika seseorang mengonsumsi air secara berlebihan akan menimbulkan risiko mual sampai pusing.

Saat momen Ramadan, sahur menjadi aktivitas persiapan untuk melakukan puasa seharian, maka tak jarang banyak minum air untuk menghindari rasa haus, mengantisipai dehidrasi, dan menjaga konsentrasi. Padahal hal ini tidak dapat dilakukan sembarangan karena dapat menyebabkan water intoxication. Hal itu menjadi komplikasi karena dalam waktu singkat dan pasukan air bisa hingga 10 sampai 20 liter dalam tubuh yang akhirnya menggunakan fungsi otak. 

Tak hanya saat sahur saja, di aktivitas sehari-hari menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board disarankan 2,7 liter per hari bagi wanita. Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari. Namun dilain hal, sebab banyaknya seseorang minum air dipicu kondisi aktivitas berat atau gejala penyakit tertentu mengakibatkan bibir kering dan rasa haus berlebihan. 

Diketahui terdapat dua klasifikasi overhidrasi yakni asupan cairan yang berlebihan sampai ganggu kemampuan kerja ginjal, dan overhidrasi kedua adalah tubuh tidak mampu mengeluarkan cairan yang berlebihan pada tubuh.

Overhidrasi bisa ganggu kerja ginjal dalam proses oenyaringan meningkatkan jumlah air dalam darah sehingga kekental darah menurun. Seperti yang diketahui tekstur kekentalan darah yang menurun selalu diikuti turunnya elektrolit-elektrolit darah. Jika terjadi penurunan secara signifikan pada tubuh dapat menyebabkan hyponatremia. Natrium merupakan salah satu contoh unsur elektrolit penting dalam darah berperan sebagai menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar tubuh manusia.