Minum Secangkir Kopi Tiap Hari Bisa Mengurangi Risiko Kanker Rektum

TEMPO.CO, Jakarta - Kanker rektum merupakan penyakit di mana sel-sel kanker berkembang di rektum. Ini umum ditandai dengan diare, sembelit, darah di fases, pendarahal rektal, perubahan mendadak dalam siklus buang air besar, kelelahan, kelemahan, sakit perut, maupun penurunan berat badan secara tiba-tiba.

6 Makanan ini Mengurangi Risiko Kanker Rektum

Merangkum Health Plus di laman mountelizabeth.com.sg, guna menurunkan risiko kanker rektrum atau lebih umum dikenal sebagai kanker usus besar, mulailah mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini:

1. Kacang-kacangan dan polong-polongan

Kacang-kacangan dan polong-polongan dipuji sebagai makanan super dalam memerangi kanker usus  besar, yang berati juga bermanfaat dalam mencegah kanker rektrum. Khususnya kacang hitam yang meningkatkan kadar asam lemak spesifik untuk melindungi usus dari pertumbuhan sel kanker.

2. Buah beri

Buah beri penuh dengan antioksidan dan fitonutrien yang baik untuk kesehatan. Raspberry hitam mengandung tingkat anthocyanin yang sangat tinggi, zat ini bantu memperlambat perkembangan sel-sel ganas.

3. Wortel

Wortel penuh dengan beta-karoten, yang menurut para peneliti bantu memperlambat pertumbuhan sel-sel abnormal. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa wortel mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker.

4. Kopi

Satu studi menunjukkan bahwa secangkir kopi setiap hari mengurangi angka kematian sebanyak 20 persen untuk pasien dengan kanker kolorektal stadium 3.

5. Sayuran silangan

Brokoli dan sayuran silangan lainnya seperti kangkung, kubis dan kembang kol memiliki sifat melawan kanker. Brokoli khususnya, mengandung sejumlah besar sulfurofan, yang meminimalkan risiko kanker dan membantu enzim tubuh dalam memerangi penyakit.

6. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan folat dan serat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Sayur ini juga mengandung karotenoid, yang menurut penelitian dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Lebih lanjut, guna mengindari kanker rektum, seseorang disarankan untuk menghindari konsumsi daging merah dan olahan secara berlebihan, makanan tinggi glikemik, dan minuman beralkohol.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Deteksi Kanker Rektum, 6 Faktor Risiko Kanker Usus Besar

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.