Pentingnya Vitamin D untuk Usia 50 Tahun ke Atas

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang memburu vitamin D di masa pandemi Covid-19. Tetapi, saat menginjak usia 50 tahun, vitamin D akan menunjukkan reaksi yang berbeda dari usia 20 tahun. Oleh karena itu, konsumsi suplemen tertentu dapat menghasilkan beberapa efek mengejutkan saat mencapai usia tertentu, termasuk vitamin D.

Dilansir eatthis, berikut hal yang terjadi saat mengonsumsi suplemen vitamin D di usia 50 tahun, tak hanya baik buat tulang.

Tulang lebih kuat
Seiring bertambahnya usia, risiko osteoporosis akan meningkat. Sekitar 10 juta orang di atas usia 50 menderita osteoporosis dan 34 juta mengalami penurunan massa tulang atau osteopenia. Untungnya, suplementasi vitamin D disukai untuk kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi dan pengurangan risiko terkena osteoporosis atau tulang yang lebih lemah. Saat wanita pascamenopause, penting untuk fokus pada kesehatan tulang karena risiko patah tulang akan meningkat.

Melawan depresi
Lebih dari setengah kasus depresi bermanifestasi di kemudian hari. Dan depresi dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian, bunuh diri, fungsi fisik, kognitif, dan sosial. Beberapa reseptor vitamin D telah diidentifikasi di otak yang mempengaruhi suasana hati. Itu menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat dikaitkan dengan penurunan kognitif dan gejala depresi. Ada hubungan langsung antara kadar vitamin D yang rendah dengan risiko depresi lanjut usia yang lebih tinggi. Mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mendukung kadar vitamin D yang memerangi risiko depresi.

Risiko kanker lebih rendah
Usia lanjut adalah faktor risiko paling penting untuk kanker tertentu. Tingkat kejadian kanker secara keseluruhan terus meningkat seiring bertambahnya usia. Menemukan cara untuk mengurangi risiko seiring bertambahnya usia adalah kunci hidup sehat. Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan di BMJ menunjukkan kadar vitamin D yang tinggi punya risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker tertentu pada pria dan wanita.