4 Kebiasaan Buruk saat Makan Sahur dan Harus Dihindari

TEMPO.CO, Jakarta - Makan sahur penting sebagai cadangan energi selama berpuasa. Namun ada saja orang yang mengabaikan makan sahur dengan alasan malas bangun dan lainnya.

Sebaliknya, ada pula yang berlebihan saat makan sahur. Berikut ini beberapa kesalahan saat menyantap makan sahur seperti dikutip dari Magforwoman.

1. Tidak makan sahur
   Dengan alasan bangun kesiangan atau masalah lain, orang melalaikan santap sahur. Jika sahur terburu-buru, pilihlah menu sederhana, seperti roti gandum dan jus, sebelum imsak tiba.
2. Makan terlalu banyak
   Sebenarnya, saat bangun sahur, perut kita selalu lapar. Jadi Anda ingin lahap menyantap menu sahur dengan porsi makanan berat yang berlebihan. Padahal hal ini tidak baik karena membuat mengantuk dan malas beraktivitas karena kekenyangan.
3. Menu makan sahur selalu sama
   Tak jarang setiap orang memilih menu makan sahur yang tak bervariasi selama sepekan. Cara ini tidak dianjurkan karena asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tak mencukupi setiap hari dan membuat cepat bosan terhadap menu yang itu-itu saja.
4. Makan sahur terburu-buru
   Hindari makan sahur dengan terburu-buru. Hal ini membuat sebagian orang kerap melahap makanan, lalu mengunyah dan mendorongnya dengan minum air putih atau jus. Cara ini tak dianjurkan karena bisa membuat tersedak, sehingga makanan tidak dicerna dengan baik.

TABLOIDBINTANG

Baca juga:
Puasa : Jangan Minum Berlebih Saat Sahur, Tilik Penjelasan Ahli
4 Tips untuk Kamu yang Susah Bangun Sahur Tepat Waktu