Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Musim hujan sering membuat orang flu berat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tubuh terasa lemas. Daripada langsung minum obat kimia, banyak orang mulai beralih ke cara alami yang terbukti efektif dan minim efek samping.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Penggunaan obat alami untuk meredakan flu berat tidak hanya mudah ditemukan tetapi juga telah teruji melalui berbagai penelitian. Dikutip dari pafidenpasarbali.org, berikut tujuh cara ampuh mengatasi flu berat dengan obat alami.
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu obat alami yang efektif untuk meredakan flu berat. Kandungan gingerol pada jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi dari Universitas Airlangga menunjukkan jahe mampu mengurangi durasi flu hingga 30 persen jika dikonsumsi secara teratur dalam bentuk teh hangat. Anda bisa membuat teh jahe dengan cara memotong beberapa ruas jahe segar dan merebusnya selama 10 menit. Minumlah selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Madu
Dikutip dari pafikotakaltim.org, madu dikenal luas karena sifat antibakteri dan antimikroba. Penelitian dari LIPI menunjukkan madu mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan virus penyebab flu. Mengonsumsi satu sendok makan madu setiap pagi bisa membantu mempercepat proses penyembuhan flu berat. Anda juga bisa mencampurkan madu dengan air hangat dan lemon untuk mempercepat pemulihan. Kombinasi ini mampu meredakan sakit tenggorokan dan memberikan energi tambahan bagi tubuh.
Daun mint
Daun mint memiliki kandungan mentol yang efektif untuk membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat. Sebuah penelitian dari Universitas Gadjah Mada mengungkapkan menghirup uap daun mint dapat mempercepat pemulihan flu hingga 25 persen. Anda bisa merebus daun mint dan menghirup uapnya selama 5-10 menit. Alternatif lain adalah mencampurkan minyak esensial mint ke dalam air panas dan menghirup uapnya.
Kunyit
Kunyit merupakan rimpang dengan kandungan kurkumin yang memiliki sifat antiviral dan antioksidan tinggi. Penelitian dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menunjukkan kunyit mampu menghambat pertumbuhan virus influenza. Konsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau susu kunyit dapat membantu mempercepat penyembuhan flu berat. Untuk membuat susu kunyit, campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Minum sebelum tidur untuk hasil optimal.
Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan alisin yang dikenal sebagai antibiotik alami. Penelitian dari Universitas Indonesia menunjukkan konsumsi bawang putih mentah secara rutin mampu mengurangi risiko terkena flu hingga 50 persen. Selain itu, bawang putih juga efektif mempercepat proses penyembuhan saat flu. Anda bisa mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari atau mencampurkannya ke dalam makanan.
Air garam
Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara sederhana namun efektif meredakan sakit tenggorokan akibat flu berat. Penelitian dari RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta menunjukkan berkumur air garam hangat dapat mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan. Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Lakukan dua kali sehari untuk hasil maksimal.
Jeruk
Buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk manis mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan flu. Penelitian dari Universitas Padjajaran menunjukkan konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat mengurangi durasi flu hingga 20 persen. Anda bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung atau membuat jus segar untuk diminum setiap hari.
Kesimpulan
Meredakan flu berat dengan bahan alami adalah pilihan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa efek samping berlebihan. Dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan seperti jahe, madu, daun mint, kunyit, bawang putih, air garam, dan jeruk, Anda bisa mempercepat proses pemulihan secara alami. Selain itu, kebiasaan ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari flu di kemudian hari.
Pilihan Editor: Cara Cepat Redakan Pilek Menurut Pakar Farmasi
