Tips Asupan Buka Puasa dari Penjaga Gawang Persija Jakarta

TEMPO.CO, Jakarta - Penjaga gawang Persija Jakarta, Adixi Lenzivio,  berbagi tips memilih asupan makanan yang dinilai tepat untuk berbuka puasa. Mantan pemain Timnas U-23 mengatakan berbuka dengan buah dan sayuran merupakan pilihan yang tepat.

"Buah dan sayur memiliki kandungan air tinggi sehingga dapat diserap dengan mudah oleh tubuh," kata Adixi seperti dikutip laman resmi klub.

Menurut dia, buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi, vitamin serta serat. Selain itu mengonsumsi buah dan sayur dapat menjaga tubuh dari dehidrasi atau kekurangan air.

Adixi,yang pernah banting stir menjadi penjaga gawang salah satu tim futsal profesional di Indonesia itu, juga menekankan, buah dan sayur dapat menambah daya tahan tubuh terutama di tengah pandemi Covid-19 saat ini.

“Sebenarnya untuk bulan puasa buah apa saja bagus. Jadi badan kita penuh serat dan vitamin. Jika makan dengan porsi banyak juga tidak membuat gemuk. Jangan lupa juga sayur dan protein. Apalagi di saat kondisi pandemi seperti saat ini,” kata Adixi.

Terkait dengan kegiatan saat libur kompetisi, Adixi mengaku tetap menjalani latihan meski dilakukan sendiri. Pihaknya tidak ingin kondisi fisiknya menurun dan bisa mengurangi kebugaran.

Kompetisi di Indonesia baik Liga 1 maupun Liga 2 dihentikan karena pandemi virus corona. Hingga saat ini belum ada kepastian kapan kompetisi musim 2020 ini digulirkan kembali.

Sumber: Antara