5 Tips Melindungi Diri dari Udara Buruk Jakarta

TEMPO.CO, Jakarta - Udara buruk di Jakarta diklaim sudah dalam taraf berbahaya. Beraktivitas di luar ruangan disebut-sebut berisiko terhadap kesehatan.

Berbagai penyakit pernapasan yang dikhawatirkan merebak diantaranya adalah Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Untuk itu, kita harus pandai-pandai melindungi diri dari kondisi udara yang sedang tidak sehat ini. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar terlindung dari polusi udara Jakarta saat ini.

1. Lakukan olahraga di dalam ruangan

Periksa prakiraan polusi udara harian di wilayah Anda. Jika prakiraan cuaca menunjukkan kondisi yang buruk, Anda bisa menghindari melakukan olahraga di luar ruangan. Saat udara buruk, pindahkan olahraga Anda ke dalam ruangan, seperti workout di dalam rumah atau pergi ke gym. Meskipun perkiraan cuaca menunjukkan kualitas udara yang ramah, Anda tetap perlu menghindari melakukan olahraga di daerah dengan kondisi lalu lintas yang tinggi, karena kendaraan di jalan raya yang sibuk dapat menimbulkan tingkat polusi udara yang tinggi disekitarnya.

2. Gunakan lebih sedikit energi di rumah

Dilansir dari laman lung.org, menghasilkan listrik dan sumber energi lainnya ternyata dapat menciptakan polusi udara. Dengan mengurangi penggunaan energi, Anda dapat membantu mengurangi meningkatkan kualitas udara, mengurangi emisi gas rumah kaca, mendorong kemandirian energi dan menghemat uang.

3. Jangan membakar kayu dan sampah

Pembakaran kayu bakar dan sampah merupakan salah satu sumber utama adanya polusi udara.

4. Gunakan peralatan bertenaga listrik

Anda bisa mulai mempertimbangkan peralatan bertenaga listrik daripada bensin. Peralatan bertenaga listrik atau tangan lebih ramah lingkungan, sehingga Anda tidak akan memperburuk kondisi udara yang sudah buruk ini. Anda mungkin bisa mulai mengawali dengan menggunakan peralatan perawatan rumput yang manual untuk mengurangi polusi udara.

5. Lindungi kualitas udara dalam ruangan Anda

Mengetahui kapan waktu yang tepat untuk membersihkan udara di dalam ruangan memanglah bukan pekerjaan yang mudah. Namun faktanya, udara di dalam ruangan yang Anda hirup bisa saja berbahaya bagi kesehatan Anda tanpa ada tanda-tanda yang jelas.

Perhatikan tanda-tanda seperti kelembaban yang mungkin selalu berada di atas 50 persen, aroma dan asap rokok di dalam ruangan, bau jamur dan lumut yang berada dimana-mana, itu adalah beberapa tanda polusi udara di dalam ruangan.  Jika beberapa tanda terasa di rumah, segera lakukan upaya pembersihan dan perbaikan udara dalam ruangan.

Pilihan Editor: Tangkal Penyakit Akibat Udara Buruk, Ini Tempat Salt Therapy di Jakarta