Mau Bebas Komedo? Konsumsi Alpukat dan 4 Makanan Ini

TEMPO.CO, Jakarta - Komedo yang membandel dapat merusak penampilan. Tapi Anda bisa mengatasinya dengan melakukan melakukan perawatan dari luar. Selain itu, Anda juga dapat mengatasinya dengan memperhatikan asupan yang masuk ke tubuh. 

Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang terbukti ampuh untuk menghilangkan komedo. Melansir dari Healthfully dan Dr Axe, berikut adalah lima di antaranya.

1. Alpukat

Buah dengan daging berwarna hijau kekuningan ini memang diketahui kaya akan manfaat. Rupanya, salah satunya ialah untuk mengatasi masalah di wajah Anda. Khususnya dengan kandungan vitamin E dan C, buah ini dipercaya bisa mengurangi peradangan dan membantu mencegah komedo. Lebih dari itu, buah ini juga dapat melembutkan dan menjaga kelembaban pada kulit Anda.

2. Kacang-kacangan

Banyak orang yang tidak menyarankan untuk mengonsumsi kacang karena bisa memperparah jerawat pada wajah. Namun rupanya, hal tersebut tidak berlaku untuk kasus komedo. Sebab makanan ini kaya akan kalium, kalsium, vitamin e, selenium, magnesium, zat besi, mangan dan tembaga, kacang yang justru ampuh melawan komedo hingga memberi perawatan yang lebih menyeluruh pada produksi kelenjar minyak di wajah.

3. Anggur merah

Anggur merah sangat disarankan untuk dikonsumsi guna meminimalisasi perkembangan komedo di wajah. Berbeda dengan anggur hijau, anggur merah dipilih karena memiliki lebih banyak mengandung antioksidan. Jika ingin mendapatkan hasil yang sempurna dalam menghilangkan komedo, para dermatologis bahkan menyarankan Anda untuk mengonsumsi anggur merah beserta bijinya karena tinggi antioksidan.

4. Air putih

Ahli kesehatan tentu selalu menyarankan Anda untuk minum delapan gelas air putih sehari. Rupanya, salah satu alasan di balik imbauan tersebut ialah tujuan untuk mendapatkan kulit yang segar dan bebas dari komedo. Sebab, apabila Anda kurang minum sehingga dehidrasi, kulit pun akan menjadi kering dan kencang. Hal ini lantas memungkinkan komedo untuk keluar dan berkembang. Sebaliknya, dengan mengkonsumsi air yang cukup, akan menghilangkan racun berbahaya termasuk penyebab masalah kulit dan iritasi.

5. Beras merah

Beras merah diketahui kaya akan serat, antioksidan, vitamin b, protein dan magnesium. Rupanya, seluruhnya ini bisa membantu menetralkan kadar hormon Anda dan mengurangi stres di kulit. Sehingga, salah satu masalah di wajah seperti komedo pun dapat dicegah. Jadi, saat akan makan, sebaiknya pilih nasi merah saja, daripada nasi putih.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HEALTHFULLY | DRAXE