Hari Musik Nasional: Musik Bisa Membantu Diet, Yakin?

TEMPO.CO, Jakarta - Pada 9 Maret masyarakat Indonesia merayakan Hari Musik Nasional. Ucapan sebagai bentuk apresiasi terhadap hari tersebut pun dilontarkan berbagai tokoh masyarakat. Tak heran, tagar Hari Musik Nasional pun sempat menduduki peringkat keempat di trending Twitter Indonesia.

Baca: Hari Musik Nasional, Tompi Rajin Ajarkan Musik ke Anak

Untuk ikut serta dalam menyambut hari tersebut, berikut adalah enam manfaat mendengarkan musik seperti yang dilansir dari Washington Post dan Life Hack.

1. Membuat hati senang
Valorie Salimpoor, seorang ilmuwan saraf di Universitas McGill menunjukan hubungan antara mendengarkan musik dan kebahagiaan. Menurut penelitian yang dibuatnya, mendengar musik yang Anda sukai selama 15 menit dapat melepaskan dopamin di otak. Ini merupakan zat kimia dalam tubuh yang memunculkan rasa bahagia, gembira dan sukacita.

2. Mempercepat kemampuan berlari
Marcelo Bigliassi dan ilmuwan lainnya menemukan bahwa pelari yang mendengarkan musik yang menginspirasi dengan irama cepat maupun lambat, dapat menyelesaikan 800 meter pertama lari mereka lebih cepat daripada pelari yang mendengarkan musik tenang atau berlari tanpa musik. Oleh karena itu, jika Anda ingin meningkatkan kecepatan berlari, dengarkan lagu-lagu yang menginspirasi Anda.

Stan Lee mendengarkan musik klasiik saat adegan pertarungan Spider-Man and The Lizard dalam film The Amazing Spider-Man pada 2012. Legenda komik Marvel, Stan Lee meninggal dunia di usianya ke-95 tahun. youtube.com

3. Mengurangi stres
Mendengarkan musik dapat mengurangi kadar hormon stres, kortisol dalam tubuh Anda. Ini adalah temuan penting karena stres menyebabkan 60 persen dari semua penyakit yang dialami manusia. Satu studi menunjukkan bahwa jika orang secara aktif berpartisipasi dalam membuat musik dengan memainkan berbagai instrumen perkusi dan menyanyi, sistem kekebalan tubuh mereka akan lebih tinggi dibandingkan dengan pendengar pasif.

4. Mempercepat tidur
Lebih dari 30 persen orang Amerika menderita insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang mendengarkan musik klasik selama 45 menit sebelum tidur, akan secara signifikan lebih cepat tidur daripada siswa yang mendengarkan buku audio atau tidak melakukan apa pun yang berbeda dari rutinitas normal mereka. Jika Anda sulit tidur, cobalah mendengarkan Bach atau Mozart.