7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Menghindari Diabetes Itu Sudah Pasti

TEMPO.CO, Jakarta - Selain memiliki rasa nikmat, minum kopi tanpa gula juga mempunyai berbagai manfaat bagi tubuh. Disamping itu, kopi yang kaya akan antioksidan dan rendah kalori juga baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung, kanker hingga stroke.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tujuh manfaat kopi bebas gula bagi tubuh.

1. Menghindari diabetes
Minuman kopi tanpa gula dapat mencegah penyakit diabetes. Hal ini lantaran kopi bebas gula membantu menurunkan jumlah asupan kalori harian. 

Setiap dua sampai tiga sendok gula mengandung 120 kalori, sehingga menyebabkan kelebihan kalori penyebab utama diabetes. Dengan mengkonsumis kopi tanpa gula maka dapat mengurangi kalori lantaran kadar terkandung di dalamnya lebih sedikit.

2. Mencegah kanker

Kopi tanpa gula atau kopi hitam kaya akan antioksidan mampu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Seperti kanker mulut, prostat, hati, dan kolorektal. Ini karena antioksidan tinggi yang terkandung pada kopi dipercaya mampu melawan pertumbuhan sel kanker.

3. Mencerdaskan dan meningkatkan fokus

Kopi bebas gula terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori, konsentrasi, dan fokus. Hal ini terjadi lantaran kafein pada kopi menstimulasi jantung dan merangsang sistem saraf pusat, yang kemudian mempercepat waktu reaksi dan meningkatkan kejelasan pikiran. Dengan ini, fokus otak akan meningkat dan mempertajam kewaspadaan dan mental Anda. 

4. Membersihkan perut  

Antioksidan pada kopi dapat menghilangkan bakteri dan toksin dari dalam perut.  Usai Anda meminum kopi, bakteri dan toksin ini akan dikeluarkan lewat urin saat buang air kecil. Tak hanya itu, kopi hitam juga membantu menghentikan pertumbuhan parasit jahat penyebab masalah kesehatan perut.  

5. Melindungi Hati

Mengutip dari pji.uma.ac.id, kopi hitam juga dikenal dapat melindungi hati. Konsumsi empat gelas kopi per hari mampu menurunkan risiko terjadinya sirosis hati hingga 80 persen. Bahkan, jika meminum kopi tiga gelas per hari dipercayai dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 50 persen.

6. Meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh

Kafein pada kopi membantu memecah lemak pada tubuh yang digunakan untuk stamina. Disamping itu, kafein juga merangsang sistem saraf yang memicu pelepasan asam lemak bebas dari jaringan lemak. Kemudian meningkatkan kadar epinefrin dalam darah sehingga meningkatkan kontraksi otot. Oleh sebab itu, konsumsi kopi dianjurkan saat berlatih atau berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

7. Penurunan risiko penyakit parkinson

Sejumlah penelitian menunjukkan minum kopi tanpa gula secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson. Kandungan kafein dan antioksidan dalam kopi melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan yang terkait dengan perkembangan penyakit neurodegeneratif. 

Pilihan Editor: Berikut 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula