Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
TEMPO.CO, Jakarta - Rasa malas kondisi umum biasa dialami. Penyebabnya bermacam-macam antara lain kurang motivasi, kelelahan, atau kebiasaan menunda pekerjaan. Namun jika sering merasa malas hingga kesulitan menyelesaikan pekerjaan pertanda ada sesuatu yang salah dalam diri. Jika dibiarkan rasa malas bisa menghambat produktivitas dan membuat tujuan sulit tercapai.
Cara Mengatasi Malas
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
1. Buat Jadwal Sesuai Batas Kemampuan
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini
Dikutip dari Healthline, menetapkan jadwal yang terlalu banyak menyebabkan kelelahan. Terlalu banyak bekerja atau beraktivitas dapat menyebabkan kehilangan minat dan motivasi, serta menimbulkan keinginan untuk melarikan diri.
Jika memungkinkan atur beban kerja agar tidak berlebihan dengan menetapkan jadwal yang lebih efektif dan bisa dicapai. Hal ini akan membuat aktivitas berjalan sesuai yang diinginkan tanpa membuat kewalahan.
2. Motivasi Diri
Buat motivasi diri bahwa hal negatif dapat menggagalkan upaya untuk menyelesaikan berbagai aspek kehidupan. Daripada mengatakan, “Tidak mungkin saya bisa menyelesaikannya,” maka katakanlah, “Saya akan berusaha sebisa mungkin untuk mewujudkannya.”
3. Buat Rencana
Merencanakan untuk menyelesaikan sesuatu pekerjaan memudahkan untuk mencapainya. Bersikap realistis tentang berapa banyak waktu, upaya, dan faktor lain yang diperlukan untuk mencapai tujuan. Memiliki rencana akan memberikan arahan dan kepercayaan diri yang dapat membantu menyelesaikan pekerjaan meskipun menemui rintangan di tengah jalan.
4. Memperkirakan Kemampuan Diri
Meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan seberapa kemampuan yang dimiliki saat menetapkan tujuan atau bersiap-siap untuk mengerjakan suatu tugas. Coba untuk menerapkannya dalam berbagai aspek tugas untuk membantu menyelesaikannya.
Laporan From Strengths Use to Work Performance: The Role of Harmonious Passion, Subjective Vitality, and Concentration menunjukkan bahwa berfokus kekuatan diri dapat meningkatkan produktivitas, perasaan positif, dan keterlibatan dalam pekerjaan.
5. Mengakui Pencapaian
Rasa bangga terhadap diri untuk pekerjaan yang telah diselesaikan dengan baik dapat membantu memotivasi untuk terus maju. Sebaiknya mempertimbangkan untuk menuliskan semua pencapaian dalam segala hal di tempat kerja maupun di rumah. Ini cara untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mendorong untuk terus maju.
Pilihan Editor: Penyebab Anak Tampak Malas meski Berbakat
